日曜日のフロアーバレエ

今日は月に２回のフロアーバレエの日です。
私もいつも一緒に参加させてもらっています。
床に仰向け・うつ伏せ・横向きに寝た状態で、バレエのバーレッスンの動きをします。
お家でストレッチや筋トレをしていても、１時間じっくりやるのは難しいですよね。
音楽に合わせて楽しく、心地よい汗をかきながら・・・。
バレエを習っている方には、レッスンの質を上げるためや、怪我の防止にもとてもよい運動です。
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